Eloge de l' Endurance

L’ENDURANCE, est un effort:
- d'INTENSITE MOYENNE
- en EQUILIBRE D’OXYGENE
Pouvant se prolonger LONGTEMPS, la durée est fonction du degré et de la qualité de l’entraînement du sujet, de sa condition physique générale et de ses possibilités d’adaptation cardio-vasculaires et musculo-articulaires.
L’ENDURANCE est un EFFORT QUALITATIF INDIVIDUEL qui implique la PARTICIPATION COMPLETE des systèmes CARDIO-VASCULAIRES et RESPIRATOIRES (respiration pulmonaire, transport de l’oxygène par le sang, respiration cellulaire)

C’EST L’OXYGENATION TOTALE

C’EST LA STIMULATION IDEALE DES GRANDES FONCTIONS DE L’ORGANISME

C’EST LE RETOUR AUX SOURCES

C’EST LA COMPENSATION INDISPENSABLE DE LA SEDENTARITE

L’ENDURANCE est, par excellence, l’ EXERCICE PHYSIQUE ANTI-STRESS

Les stimulations qui arrivent à notre cerveau sont, en majorité, d’origine psycho-émotionelle, et , relativement peu, d’origine musculo-articulaire : il y a déséquilibre. Ce déséquilibre est responsable de la tension « nerveuse », elle-même à l’origine des diverses affections psycho-somatiques.
L’exercice physique entraîne un rééquilibrage des stimulations corticales (Sécrétion d’Endorphine)

Mais … attention de ne pas remplacer un stress par un autre…
Donc, effort régulier, en endurance, d’une durée suffisamment longue, en évitant de brûler les étapes.

Yapluka